Công dụng của vitamin B với cơ thể

Đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh

CNDD Đỗ Thị Lan cho biết, đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học chứng minh được tầm quan trọng của acid folic đối với sự phát triển của thai nhi.

Nếu mẹ bầu thiếu acid folic quá nhiều so với mức khuyến nghị sẽ tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai hay dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau khi sinh. Trẻ sinh ra cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh như tật nứt đốt sống, vô sọ, hở hàm ếch hoặc bệnh tim bẩm sinh. Vì vậy, việc bổ sung acid folic cho bà bầu là cực kỳ quan trọng và cần thiết. Bổ sung acid folic trước khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, bao gồm dị tật ống thần kinh nghiêm trọng như nứt đốt sống, bệnh não…

Acid folic giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở tim, môi, ống tiêu và chân tay ở trẻ sơ sinh. Vì thế, phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai cần bổ sung đầy đủ lượng acid folic như khuyến nghị.

Là một trong những vitamin quan trọng và cần thiết cho sự phát triển bình thường và duy trì cơ thể khỏe mạnh, vì thế hầu hết mọi người đều cần bổ sung acid folic theo nhu cầu mỗi ngày. Mỗi đối tượng sẽ có nhu cầu acid folic khác nhau, thiếu hay thừa đều gây ra những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe, vì vậy cần thực hiện đúng để tránh những tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe.

Nhìn chung tất cả mọi người đều cần nạp đủ lượng acid folic, trong đó những nhóm đối tượng dưới đây cần đặc biệt quan tâm bổ sung vitamin này để duy trì cơ thể khỏe mạnh, gồm: (3)

Đặc biệt, với những mẹ bầu gia đình có tiền sử bệnh lý dưới đây cần bổ sung acid folic đầy đủ để phòng ngừa nguy cơ trẻ bị khuyết tật ống thần kinh, bao gồm:

Acid folic và những câu hỏi thường gặp

Acid folic là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mỗi người, tuy nhiên cần bổ sung dưỡng chất này với liều lượng phù hợp ở thời điểm thích hợp. Tổng hợp những thắc mắc thường gặp về acid folic:

Ai không nên uống acid folic?

Mặc dù hầu hết mọi người đều có thể bổ sung acid folic mỗi ngày, tuy nhiên những nhóm đối tượng sau đây không nên uống acid folic bởi có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:

Với những nhóm đối tượng này nếu muốn bổ sung acid folic cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách dùng an toàn nhất. Phụ nữ mang thai và cho con bú nếu muốn bổ sung acid folic cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thời điểm uống viên bổ sung acid folic thích hợp nhất là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên uống cùng cà phê, trà hoặc rượu bia bởi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của acid folic.

Đối với phụ nữ, nên uống acid folic sau bữa ăn khoảng 30 phút với nước lọc hoặc 2 giờ đồng hồ trước khi ngủ buổi tối để dạ dày dễ chịu hơn.

Acid folic có phải là sắt không?

Nhiều người nhất là phụ nữ mang thai thường lầm tưởng rằng acid folic là sắt bởi những sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu thường kèm theo acid folic, việc uống chung một viên thuốc khiến mẹ bầu nghĩ acid folic là một tên gọi khác của sắt.

Thực chất, đây là hai dưỡng chất hoàn toàn khác nhau. Acid folic (hay axit folic) KHÔNG phải là sắt, mà là một hợp chất hòa tan của vitamin B9. Acid folic cần thiết ở hầu hết mọi người, nhất là phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang trong thai kỳ. Bổ sung đủ liều lượng acid folic được khuyến nghị sẽ giúp duy trì và phát triển các cơ quan quan trọng của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh, não bộ và tủy sống.

Có cần bổ sung acid folic cho nam giới không?

Tuy tình trạng thiếu hụt acid folic ở nam giới không phổ biến, nhưng nam giới cũng cần bổ sung acid folic để tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp mọc tóc và ngăn ngừa chứng trầm cảm.

Đặc biệt, với nam giới chuẩn bị làm bố cần bổ sung acid folic đầy đủ để cải thiện và duy trì sức khỏe, chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ tinh trùng bất thường, tăng tỷ lệ thụ thai thành công và bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh.

Có thể thấy, acid folic là dưỡng chất vô cùng cần thiết và quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mọi người, nhất là phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang trong thai kỳ, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội ngũ chuyên gia Sản Phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sở hữu hệ thống máy móc hiện đại, phác đồ thăm khám chuyên sâu và cá thể hóa, tùy vào từng trường hợp cụ thể mà hướng dẫn chị em cách bổ sung acid folic phù hợp để chuẩn bị mang thai, duy trì liều lượng phù hợp trong thai kỳ để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi mà không lo bị dư thừa gây tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe.

Trung tâm Sản Phụ khoa triển khai đa dạng gói thai sản và sinh con đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của mẹ bầu. Đặc biệt, trung tâm còn liên kết cùng nhiều chuyên khoa khác trong bệnh viện như Trung tâm Sơ sinh, khoa Nhi, Trung tâm Tim mạch, khoa Gây mê hồi sức… phối hợp chặt chẽ giúp mẹ an tâm tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh, quá trình sinh nở an toàn, nhẹ nhàng, mẹ tròn con vuông, trẻ được chăm sóc toàn diện ngay từ giây phút “lọt lòng”, đảm bảo nền tảng phát triển thể chất và trí não tốt nhất.

Để đặt hẹn tư vấn tiền sản hoặc khám thai tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách vui lòng liên hệ đến:

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

Hy vọng thông qua bài viết này bạn đã hiểu rõ hơn acid folic là gì và biết cách bổ sung liều lượng đúng với nhu cầu của cơ thể, nhất là phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất này để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc băn khoăn nào, bạn có thể liên hệ đến hotline Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được các chuyên gia đầu ngành tư vấn và hỗ trợ!

Một làn da khỏe mạnh không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn là sự phản ánh về sức khỏe tổng thể và sức khỏe bên trong của chúng ta. Làn da sáng mịn, hoàn hảo là kết quả của sự chăm sóc chu đáo, chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc tốt cho làn da lại quan trọng đến vậy.

Vai trò của vitamin trong việc chăm sóc và bảo vệ da

Vitamin là các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và tác động của chúng đến sức khỏe làn da là rất đáng kể. Cho dù là để duy trì vẻ rạng rỡ cho làn da, chống lại các dấu hiệu lão hóa hay giúp phục hồi tổn thương do các yếu tố môi trường gây ra, vitamin đều có vị trí đặc biệt trong thế giới chăm sóc da.

Vai trò của vitamin B đối với cơ thể

Vitamin B có rất nhiều loại khác nhau như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12...Mỗi loại vitamin B lại có tác dụng khác nhau đối với cơ thể.

Vitamine B2 giúp tăng tạo hồng cầu, hỗ trợ các tế bào trong chức năng tạo năng lượng

Vitamin B3 (niacin hoặc acid nicotinic)

Vitamin B7 (biotin) hay còn gọi là vitamin H

Vitamin B là một trong những thành phần quan trọng của cơ thể, tham gia vào chuyển hóa, có mặt ở hầu hết các hoạt động sống của cơ thể. Thiếu vitamin B hay thừa vitamin B cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy thiết lập một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết với mức định lượng vừa phải để đảm bảo cho sức khỏe.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Bài viết tham khảo nguồn: Viện dinh dưỡng Quốc gia

Chắc hẳn chúng ta đều được khuyến cáo nên bảo đảm khẩu phần ăn hàng ngày có đủ lượng acid folic để đạt sức khỏe tối ưu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai được khuyên dùng acid folic trong suốt thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như tật nứt đốt sống, hở hàm ếch hoặc sứt môi… Vậy dưỡng chất này là gì và nên bổ sung liều lượng như thế nào? CNDD Đỗ Thị Lan, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Acid folic (hay axit folic) là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu và nucleoprotein, tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và các loại acid amin rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Khoáng chất này còn có tên gọi khác là vitamin B9, Folacin hay Folat (là những dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9).

Đặc biệt, vitamin B9 được xếp vào nhóm 13 loại vitamin cần thiết cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Trong đó, nhóm phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai, sau sinh nở hay trẻ sơ sinh là những đối tượng cần được bổ sung lượng vitamin B9 lớn nhất. (1)

Acid folic là dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình phát triển và phân chia các tế bào, góp phần quan trọng cho sự hình thành của tế bào máu, giúp cơ thể sản sinh ra hồng cầu, là nhân tố quan trọng giúp vận chuyển oxy đến khắp các bộ phận của cơ thể. Dưới đây là tầm quan trọng của acid folic: (2)

Acid folic giúp cơ thể sản xuất và duy trì các tế bào khỏe mạnh, đồng thời phòng chống ung thư nhờ việc ngăn ngừa những thay đổi ở DNA. Trong y học, acid folic được sử dụng trong các loại thuốc điều trị thiếu hụt acid folic hoặc một số bệnh thiếu máu do thiếu tế bào hồng cầu.

Ngoài ra, bổ sung đầy đủ lượng acid folic được khuyến cáo còn giúp ngăn chặn một số bệnh lý như lão hóa, suy giảm trí nhớ, loãng xương, trầm cảm, khó ngủ, đau cơ bắp, nghe kém…

Hay một nghiên cứu khác năm vào năm 2022 cũng cho thấy bổ sung acid folic giúp cải thiện các triệu chứng sức khỏe tâm thần như trầm cảm sau sinh, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực…